好きな事をするには、やはり体が健康でないとだめですよね。40歳を過ぎてから、代謝が悪くなっている。それは体重増加で感じるようになります。少し食事を減らせばすぐ痩せられた３０歳までとは明らかに変わってきました。ジムにでも行って運動すれば、またすぐベスト体重６０ｋｇに戻るだろうと、しかし、５０歳を超え過去最高体重６８ｋｇを更新。これはまずい～と。
で現在 身長が１６８CMで体重６２ｋｇ。ー６ｋｇここまで落とすことができました。今やっている事は、プチ断食です。これが自分には合っていたのかもしれません。本日は、昨日朝から食べていないので、前々日の夜２１時からお腹に何も入れたいない状態です。今日の夕飯から食べようかなと思いますので、3日断食です。昨日の夜がすごく食欲と言う欲が強かったですが、何とかお茶（ごぼう茶）でクリアしました。結局太るのは食べるから、この欲に負けるからですよね。ベストは６０Kｇと思っていますので、あと-2Kｇを達成したいと思います。
いつもは、朝食抜き位で、夜も寝る３時間前から食べないようにしています。ホントは夜抜きたいのですが、お酒好きには、晩酌がどうしても必要なので。
ネットで何が自分に合うダイエットか探すのも面白いですね。
五欲とは
仏教用語で、眼（げん）、耳（に）、鼻（び）、舌（ぜつ）、身（しん）という五つの感官（五根）から得られる五つの刺激（五境）、すなわち色（しき）、声（しょう）、香（こう）、味（み）、触（そく）に対して執著することによって生じる五つの欲望のこと。異なる用法として、財欲、性欲、飲食欲、名誉欲、睡眠欲という五つの欲望のことを指す場合もある。
欲の他に１０８の煩悩もあるわけで。
欲望とは、欲しがる心です。欲するばかりの人ていますよね。
太るのもそうですが、欲を抑えられないのが、悲しいかな人間なのか？
プチ断食は欲を抑える修行の一つと思えば～その先に楽しい生活が良い運が待っているような気がします。良い歳の取り方としては、人に与える事とのできる人。与える事が先ですよ。おのずと与える事ができる人は人から助けられるようになりますよ。
幸せを与えるなら、まず自分が笑顔で幸せじゃないと人には与えられませんからね。
今日も笑顔で＾＾
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